TÉCNICAS DE CONTROL DE ESTRÉS

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Nueve de cada diez españoles han sentido estrés en el último año, y cuatro de cada diez, lo han padecido de manera frecuente o continuada (porcentaje que equivale a casi 12 millones y medio de españoles). Personalmente, creo que son cifras demasiado elevadas, y denotan un grave problema social que debemos atajar. La mujer sufre, en general, un mayor nivel de estrés que el hombre. Una de cada dos declara sentirse estresada frecuente o continuamente (frente a uno de cada tres hombres). Trabajos más precarios, peor pagados, y una dedicación mayor al cuidado del hogar…

RESILIENCIA

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La resiliencia es la capacidad innata que tiene una persona para enfrentarse a los desafíos que presenta la vida manteniendo el equilibrio. La misma también requiere una serie de habilidades y destrezas que pueden aprenderse y potenciarse con tal fin. Si fueras un coche: ¿Qué tipo de coche te gustaría ser? ¿uno de baja o de alta gama? Vivimos en una sociedad de consumo, y en ocasiones le damos más importancia al tener, que al ser. Nos fijamos más en el tipo de coche que nos compramos, que en nuestras habilidades y capacidades personales…