INTELIGENCIA EMOCIONAL SOCIAL

Sin categoría

Estrés herramienta adaptativa. El estrés es una herramienta adaptativa de vital importancia ante situaciones de vida o muerte, y por ello está impreso en nuestro ADN, para protegernos y darnos más opciones de sobrevivir en situaciones límites. Gracias al estrés obtenemos la energía necesaria bien, para luchar y “enfrentarnos a la fiera”, o huir y correr para ponernos a salvo. El estrés genera tensión muscular que se resuelve por si sola cuando luchamos o huimos. El problema subyace cuando no somos capaces de liberar esa tensión muscular y se acumula en el tiempo…

PREVENCIÓN DEL ESTRÉS

Sin categoría

Estrés herramienta adaptativa. El estrés es una herramienta adaptativa de vital importancia ante situaciones de vida o muerte, y por ello está impreso en nuestro ADN, para protegernos y darnos más opciones de sobrevivir en situaciones límites. Gracias al estrés obtenemos la energía necesaria bien, para luchar y “enfrentarnos a la fiera”, o huir y correr para ponernos a salvo. El estrés genera tensión muscular que se resuelve por si sola cuando luchamos o huimos. El problema subyace cuando no somos capaces de liberar esa tensión muscular y se acumula en el tiempo…

TÉCNICAS DE CONTROL DE ESTRÉS

Destacada

Nueve de cada diez españoles han sentido estrés en el último año, y cuatro de cada diez, lo han padecido de manera frecuente o continuada (porcentaje que equivale a casi 12 millones y medio de españoles). Personalmente, creo que son cifras demasiado elevadas, y denotan un grave problema social que debemos atajar. La mujer sufre, en general, un mayor nivel de estrés que el hombre. Una de cada dos declara sentirse estresada frecuente o continuamente (frente a uno de cada tres hombres). Trabajos más precarios, peor pagados, y una dedicación mayor al cuidado del hogar…

RESILIENCIA

Sin categoría

La resiliencia es la capacidad innata que tiene una persona para enfrentarse a los desafíos que presenta la vida manteniendo el equilibrio. La misma también requiere una serie de habilidades y destrezas que pueden aprenderse y potenciarse con tal fin. Si fueras un coche: ¿Qué tipo de coche te gustaría ser? ¿uno de baja o de alta gama? Vivimos en una sociedad de consumo, y en ocasiones le damos más importancia al tener, que al ser. Nos fijamos más en el tipo de coche que nos compramos, que en nuestras habilidades y capacidades personales…

INTELIGENCIA EMOCIONAL PERSONAL

Sin categoría

Cuando te conoces te comprendes, cuando te comprendes te aceptas, cuando te aceptas puedes superarte. Las habilidades en inteligencia emocional nos hacen percibir, comprender y manejar mejor nuestras propias emociones. Según estudios científicos, un buen manejo de nuestras emociones actúa como factor protector de la carga emocional negativa, disminuyendo síntomas como el estrés, la ansiedad, o la depresión. Estos son problemas que ya tratamos en otros cursos, pero pueden tener un abordaje multifocal, consiguiendo así mejores resultados…